处暑正是由热转凉的交替时期，随之而来的就是天高云淡的金秋时节了。不过，此时天气还未出现真正意义上的秋凉，这时候天气依然炎热，秋燥也逐渐出现，此时若不注意养生，则可能出现一系列疾病。

秋燥易生七种病

1燥在肺

处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！

2燥在肠

秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。

3燥在鼻

秋天到，鼻炎闹。秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。

4燥在咽

秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。而且，小孩子属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以咽喉肿痛在孩子身上发生的比较多。

5燥在唇

处暑后的干燥表现在唇上，就是口唇干燥。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇裂口的情况。

6燥在肤

一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，空气的相对湿度低于30%以下时，人们的皮肤就会干涩粗糙，需要及时保护皮肤。

7燥在眼

秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。我们可以用喝石斛茶的方式来养眼，因为石斛有很强的滋阴养肝的功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品。

处暑养生4个方法

1常吃养胃食物

秋季消化道疾病高发，频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物，比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。

2用薯类代替部分精粮

薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也较丰富，且有研究表明，它们作为主食有利于预防高血压等慢性病。秋季是薯类出产旺季，可用山药、芋头、土豆、红薯等替代部分精粮。

3早睡早起，多伸懒腰解乏

秋意渐浓，人体代谢较夏季慢，机体开始进入休整阶段，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起。平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

4适当运动

处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

3碗处暑养生粥

1百合银耳粥

百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效，银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于在干燥的秋季食用。

做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

2银百秋梨羹

有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

做法：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

3口蘑番茄汤

番茄能生津止渴、健胃消食。口蘑中含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、降低胆固醇含量的作用。将口蘑和番茄放在一起，颜色有红有黄，口味略酸，还带鲜味儿，是一道老少皆宜的爽口开胃菜。

做法：准备小白菜100克，口蘑5朵，番茄1个，嫩豆腐半盒，高汤600毫升，太白粉水1大匙，盐适量；将小白菜切小片，口蘑、豆腐切小丁，番茄放入滚水中烫后去皮，切去籽后备用；起油锅，加入番茄、口蘑略炒，加入高汤、小白菜、豆腐煮滚，加入太白粉水勾芡，最后加入盐调味即可。