总而言之，游戏并非生活的“主食”，它只是“调味品”。既然是“调味品”，就需要控制数量，添加过多就会影响“主食”的吸收。

总的原则应该是不影响正常的生活、工作和学习。我们可以尝试给自己制定一些规则，例如每天完成工作后，可以打两盘游戏；遇上周末，则可以适度增加。

同时，我们还要注意“调味品”添加的时间。一般来说，不要选择在临睡前开局——因为大多数游戏都会让人变得兴奋，容易影响睡眠。

最后，“调味品”要丰富才能产生美味。也就是说，我们除了通过玩游戏放松身心，愉悦情绪，还应当培养多种兴趣爱好。琴棋书画，种花养草，都是值得尝试的活动。放下手机，感受生活，你会发现——原来游戏并非唯一的快乐之源。