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健康科普丨一吹冷气就生病的原因找到了!为何总有人“怕”吹空调?答案让人想不到……

发布日期:2022-05-30  15:25:06 来源:养生中国 浏览次数: 字体:[ ]

夏天到了,热浪一波接一波来袭,不少人用上了风扇和空调。


但生活中,总有这样一群人,他们“厌恶”冷气、“害怕”吹空调,有些人会在凉爽的空调房里裹着厚重的长衫,甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。


这是怎么了?


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中国人普遍更“怕冷”
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生活中,我们不难发现,相比愿意吃冷食、吹冷气的西方人,中国人普遍更“怕冷”一些。


一方面,这与我们的传统文化相关,另一方面则与饮食习惯较为密切。


一般来说,西方人饮食以肉食、奶酪为主,体质一般偏热;中国人吃谷物、蔬菜较多,体质偏寒。


《2017年度国民体质辨识报告》指出,除平和体质(正常体质)外,我国居民阳虚体质占比最大(16.4%)。


中医认为阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。


除了上述因素,如今我们周围的环境、工作、生活方式等,同样造成了人体阳气的衰减,因此,许多现代人都有阳气不足的问题。


这也是很多人在夏日出现“怕冷”的原因。


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6件事拯救怕冷的你
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我们常说“万物生长靠太阳”,如果没有太阳,也就没有地球上的生命;在人体内,阳气也同样重要。


怕冷的人常做下面6件事,保护阳气,强身健体——


1
晒太阳


在上午紫外线不太强的时候,大家可以适当地晒晒太阳,尤其是后背,因为身体诸多阳经行走于后背。


2
泡泡脚


晚上睡前用温热的水泡脚,既祛除因为吹空调带来的寒气,又解乏,使全身舒缓放松,有利于睡眠。


3
动一动


定期做各种有氧运动,如快走,慢跑,八段锦,易筋经、健身操等,有助于人体气血循环及阳气生成。


4
喝姜水


脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水,有助于阳气升发。


5
常艾灸


时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位,有助于振奋人体阳气。


6
贴肚脐


取六七颗花椒,一颗桂圆肉,加一点艾绒,一起打碎,搓成一个小球,晚上入睡前放入肚脐中,用胶带封住,起床后揭掉并洗净肚脐部。


花椒驱寒除湿,桂圆补血,艾绒乃纯阳之性,共用可补阳虚。



伤阳之事要少做
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  • 勿吃生冷寒凉食物。

  • 勿过多食用水果。

  • 勿过度节食减肥。

  • 勿滥用抗生素/清热解毒类中药。

  • 勿熬夜。

  • 勿久坐不动。

  • 勿长期大量出汗。


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夏季空调怎么吹?
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合理地吹空调有助于体感舒适,错误地使用空调或可导致面瘫、感冒、颈肩腰腿痛等问题。


那么,我们该如何正确使用空调呢?


1
26℃最适宜


即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低。


一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃,体弱者27~28℃,室内外温差最好不超过8℃。


2
空调风往上吹


开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。


3
进屋10分钟后再开空调


出了一身汗,回家马上打开空调猛吹,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。


因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。


4
每隔一段时间开会儿窗


开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。


经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝温水。


5
身体弱,早晚别开空调


有关节炎、风湿病的老人,发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。


尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,增强身体的适应能力。


对于很多家长顾虑是否该给孩子使用空调的问题,专家表示,孩子房间可以开空调,但温度要保持在26℃左右。


最后提醒大家,一定不要对着头部猛吹空调,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。 


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